est un cours varié puisqu'il met à contribution l'équilibre, la souplesse mais surtout un renforcement musculaire très profond qui mettra enjeu auto-grandissement et respiration. Les postures à adopter au quotidien seront abordées afin d'éviter d'avoir des «maux» dans son quotidien et dans sa pratique sportive. L'éducatrice se forme très régulièrement afin de vous apporter des séances où l'activité physique respecte l'intégrité du corps par des mouvements conscients et profonds. Elle sera s'adapter dans le cas de pathologies ou autres en vous proposant des exercices adaptés même sur les séances collectives.

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Méthodes utilisées:

 

Abdominaux arrêter le massacre de Bernadette GASQUET

Gymnastique Hypopressive

Pilates

Streching Postural

Gymnastique Holistique

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L'éducatrice utilisera des méthodes qui renforcera en priorité les muscles profonds tels que le périnée et le transverse puis les muscles d'une façon spécifique pour "contrer" les déséquilibre du corps mais aussi d'une façon global afin que le corps se réadapte à l'exercice.