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est une association de mouvements cardio et de renforcement musculaire haute intensité (HIIT) parfaitement synchronisés avec la musique.
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En pratique les mouvements haute intensité (levers de genou, burpees, saut écart …) sont combinés à des mouvements d’intensité plus faible (fentes, sauts à la corde, kick boxing…) pendant toute la durée de l’entrainement.
La musique a été spécialement créée pour correspondre à chaque mouvement et offrir une synchronisation parfaite ce qui a pour but de vous aider à vous surpasser.
Strong débutant :
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