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est une association de mouvements cardio et de renforcement musculaire haute intensité (HIIT) parfaitement synchronisés avec la musique.
En pratique les mouvements haute intensité (levers de genou, burpees, saut écart …) sont combinés à des mouvements d’intensité plus faible (fentes, sauts à la corde, kick boxing…) pendant toute la durée de l’entrainement.
La musique a été spécialement créée pour correspondre à chaque mouvement et offrir une synchronisation parfaite ce qui a pour but de vous aider à vous surpasser.
Strong débutant :
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